Trong mọi phác đồ trị nám da, chống nắng là yếu tố bắt buộc nếu bạn muốn đạt kết quả bền vững. Dù áp dụng công nghệ cao hay chỉ chăm sóc tại nhà, việc để da tiếp xúc trực tiếp với tia UV mà không được bảo vệ sẽ khiến mọi nỗ lực trở nên vô nghĩa.

Chống nắng đúng cách không chỉ ngăn nám mới hình thành mà còn hỗ trợ quá trình mờ nám đang diễn ra.

SPF – PA bao nhiêu là đủ cho da nám

1. SPF và khả năng chống tia UVB

• SPF (Sun Protection Factor) đo khả năng chống tia UVB – nguyên nhân chính gây cháy nắng và tổn thương lớp thượng bì.

• Với người đang trị nám da, SPF từ 50 trở lên là lựa chọn an toàn, giúp ngăn ngừa việc nám trở nên sậm màu hơn.

2. PA và khả năng chống tia UVA

• PA (Protection Grade of UVA) thường được ký hiệu bằng dấu “+”.

• Da nám nên chọn PA++++ để bảo vệ tối đa khỏi tia UVA – nguyên nhân chính kích thích sản xuất melanin ở tầng trung bì.

3. Lựa chọn kem chống nắng phù hợp

• Dạng cream/lotion cho da khô, dạng gel hoặc fluid cho da dầu/hỗn hợp.

• Ưu tiên sản phẩm chứa thêm thành phần chống oxy hóa như vitamin C, E, ferulic acid để tăng hiệu quả bảo vệ.

Cách thoa kem chống nắng đúng

1. Thoa đủ liều lượng

• Lượng kem khuyến nghị: khoảng 2mg/cm² da (tương đương 1/2 thìa cà phê cho toàn mặt).

• Không thoa quá ít vì sẽ giảm khả năng bảo vệ.

2. Thoa đúng thời điểm

• Thoa trước khi ra ngoài 20–30 phút để kem phát huy tối đa tác dụng.

• Dặm lại sau mỗi 2–3 giờ, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời hoặc đổ mồ hôi nhiều.

3. Thoa đúng kỹ thuật

• Chấm kem thành 5 điểm trên mặt (trán, mũi, cằm, hai má), sau đó tán đều từ trong ra ngoài.

• Đừng quên vùng cổ, tai và sau gáy – nơi cũng dễ bị nám.

Mẹo chống nắng bổ sung

• Kết hợp mũ rộng vành, kính râm, áo chống nắng để giảm tác động trực tiếp của ánh sáng mặt trời.

• Dùng viên uống chống nắng bổ trợ chứa chiết xuất từ dương xỉ hoặc lựu đỏ để bảo vệ từ bên trong.

• Tránh ra ngoài từ 10h–15h khi tia UV mạnh nhất.

📌 Kết luận

Chống nắng hàng ngày là “lá chắn” bảo vệ thành quả trị nám da. Chỉ cần lơ là một vài ngày, sắc tố có thể tái phát và trở nên khó kiểm soát hơn. Vì vậy, hãy coi chống nắng là thói quen sống còn nếu bạn muốn làn da luôn sáng mịn và đều màu.

Muốn trị nám da hiệu quả và lâu dài?

Mỹ Viện Center – chuyên điều trị nám chuyên sâu tại Quận 11, kết hợp công nghệ cao và hướng dẫn chăm sóc da toàn diện, bao gồm chống nắng khoa học.
👉 Đặt lịch soi da miễn phí ngay hôm nay để được tư vấn trị nám da phù hợp nhất.
📍 Địa chỉ: 285 Lãnh Binh Thăng, Phường 8, Quận 11, TP.HCM
📞 Hotline: 0909 222 690
🌍 Website: myviencenter.com