Không ít người sau khi bắt đầu liệu trình điều trị nám lâu năm hiệu quả giá tốt tại quận 11, vẫn thấy da khó cải thiện hoặc tình trạng nám dễ tái phát. Một trong những yếu tố bị bỏ qua chính là: chế độ ăn uống hằng ngày.

Bạn có thể đầu tư hàng triệu đồng vào serum, peel hoặc laser… nhưng nếu thực đơn mỗi ngày lại toàn món chiên, đường tinh luyện hoặc thực phẩm thiếu chất chống oxy hóa, thì hiệu quả điều trị sẽ bị kéo lùi rất xa.

Gợi ý: Thẩm mỹ viện điều trị nám lâu năm hiệu quả giá tốt tại Quận 11 – kết hợp trị liệu và tư vấn lối sống từ bên trong

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nên ăn gì – tránh gì trong suốt liệu trình để vừa trị nám, vừa làm sáng da an toàn, từ gốc tới ngọn.

1. Nhóm thực phẩm hỗ trợ chống oxy hóa – sáng da

Điều trị nám lâu năm không chỉ nằm ở việc “xoá bỏ đốm nâu trên bề mặt”, mà còn cần kiểm soát từ bên trong: chống lại quá trình oxy hóa, điều hoà nội tiết tố, và củng cố hàng rào bảo vệ da.

🌿 Các nhóm thực phẩm nên tăng cường:

Thứ nhất: Rau xanh và trái cây tươi có màu sắc đậm
Cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, cà rốt, cà chua, ớt chuông… đều chứa lượng lớn vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa mạnh giúp ức chế sản sinh melanin – nguyên nhân trực tiếp của nám.

Trái cây như dứa, cam, dâu tây, lựu, việt quất không chỉ làm da sáng mà còn hỗ trợ lành thương sau peel hoặc laser.

Thứ hai: Chất béo tốt từ thực vật
Thay vì dầu chiên, nên dùng dầu oliu, dầu hạt lanh, quả bơ. Những nguồn chất béo này chứa axit béo Omega-3 giúp phục hồi màng tế bào, hạn chế viêm – yếu tố làm nám nặng hơn.

Thứ ba: Uống đủ nước – và nên bổ sung thêm trà thảo mộc
Cơ thể thiếu nước khiến quá trình thải độc chậm, da dễ xỉn màu. Trong khi đó, các loại trà như trà xanh, trà atiso, trà hoa cúc còn có khả năng chống oxy hoá và làm dịu nội tiết tố mất cân bằng – yếu tố phổ biến gây nám ở phụ nữ sau sinh hoặc tuổi 35+.

Điều trị nám là hành trình đồng bộ. Một làn da được nuôi dưỡng đúng cách từ bên trong sẽ phản ứng tích cực hơn với bất kỳ công nghệ nào áp dụng bên ngoài.

2. Nên tránh món gì để không làm nám đậm hơn?

Sau khi điều trị nám, làn da vẫn đang trong trạng thái nhạy cảm. Một số món ăn quen thuộc tưởng như vô hại lại có thể khiến nám sậm màu, da mỏng yếu và dễ tổn thương hơn dưới ánh nắng.

Những nhóm thực phẩm nên hạn chế:

Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ
Các món như lẩu cay, đồ chiên xù, xúc xích, gà rán… làm tăng nhiệt cơ thể và dễ kích hoạt tuyến dầu hoạt động mạnh. Hậu quả là hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, sắc tố da dễ phản ứng bất thường – nám có nguy cơ lan rộng hoặc đậm màu hơn.

Thức uống chứa nhiều đường và cafein
Trà sữa, nước ngọt, cà phê pha đậm… đều làm cơ thể mất nước, đồng thời thúc đẩy sự lão hóa tế bào da. Đường tinh luyện còn làm da xỉn màu và cản trở hấp thu các vitamin làm sáng như vitamin C.

Thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn
Việc ăn quá nhiều thịt đỏ, nội tạng, xúc xích, đồ hộp khiến cơ thể tích tụ độc tố và sinh nhiệt – hai yếu tố dễ khiến nám trỗi dậy. Ngoài ra, các món này thường ít chất xơ và không hỗ trợ hệ tiêu hoá, dẫn tới rối loạn trao đổi chất và ảnh hưởng nội tiết.

Đồ nướng, món cháy khét
Chất benzopyrene sinh ra trong quá trình nướng trực tiếp có thể kích thích sự hình thành các gốc tự do – một trong những nguyên nhân làm da sạm đi nhanh chóng sau khi vừa điều trị nám xong.

Hãy nhớ: điều trị nám không chỉ là chuyện trên da. Những gì bạn ăn mỗi ngày sẽ định hình lại tốc độ phục hồi và khả năng chống tái phát về sau.

📍 Mỹ Viện Center – Không chỉ điều trị nám, mà còn đồng hành từ lối sống

Tại đây, bạn không chỉ được trải nghiệm các liệu trình điều trị nám chuyên sâu như:

• Laser xung tầng trung bì

• Peel trắng – điện di vitamin C

• Phi kim tinh chất đặc trị nám lâu năm

… mà còn được tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống – sinh hoạt – sản phẩm phục hồi tại nhà. Điều này giúp đảm bảo hiệu quả điều trị không chỉ tốt ở hiện tại mà còn ổn định lâu dài, không tái phát.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 285 Lãnh Binh Thăng, P.8, Quận 11, TP.HCM

• Hotline: 0909 222 690

• Website: https://myviencenter.com

👉 Nếu bạn từng trị nám nhưng không dứt điểm, hãy xem lại cả lối sống và thói quen ăn uống. Chia sẻ bài viết này để giúp người khác cải thiện từ gốc nhé!